Bwell-metoden

Först handlar det om utgångsläget idag. Var och en genomför först några enkla fysiska tester av styrka, rörlighet, balans och hållning, tester som är både roliga och teambildande. Detta kombineras med frågor om fysisk kapacitet, upplevd hälsa, ANDT, matvanor samt livet på i skolan/utbildningen, på arbetet och på fritiden. Frågor och tester är vetenskapligt prövade av Karolinska Institutet, KI.

Nästa steg är att sätta upp några enkla men realistiska mål för ett önskvärt framtida läge. Utifrån identifierade önskvärda förbättringar inom de olika livsstilsområdena sätter var och en upp några personliga mål för vad som är viktigast att uppnå när det gäller hälsa och välmående. Både i och utanför skolan/utbildningen och när det gäller arbetet.

Sedan gäller det att gå från ord till handling. Livsstilsmålen utgör grunden för den personliga handlingsplanen med konkreta åtgärder som leder till att målen nås. Det är en plan som var och en själv tar ansvar för.

Att göra den första Bwell-planen är enkelt. Sedan gäller det att hänga i och ha koll på att man är på väg mot målen. Det kräver disciplin av den enskilde men också att arbetsgivaren följer upp att Bwell-planerna genomförs. Vi rekommenderar starkt att alla ges möjlighet att datera upp sina Livsstilsplaner minst två gånger per år.